目黒若菜　ピラティス

もう年配と言われるような歳だけれど、エクササイズを行ってみたいという方がいらっしゃったら、
『目黒若菜のピラティス・レッスン』が良いかと思います。

＞＞目黒若菜のピラティス・レッスン

そもそもピラティスはリハビリの方のために開発されたエクササイズなので、
若い方はもちろん年配の方まで安心して行えるエクササイズなのです。
ピラティスを行うとどういった効果が得られるかというと、リハビリのために開発されただけあって、
坐骨神経痛の痛みが緩和されたり、体の正しい使い方を知ることで、
普段全く意識していない体の内側に意識を向けることができるようになります。

体の内側に意識を向けるということをイメージするのは難しいかもしれませんが、
自分の体と対話しているという感じだと思ってください。
そうして体と対話し、体の使い方を知るだけで、姿勢やバランス感覚が大きく変わってきますから、
体本来の美しさを保つことができるようになるというわけなのです。

特に、自分は猫背で姿勢が悪いと思っている方にもお薦めだと思います。
姿勢が悪いと変なところに脂肪がついてしまい、太ることにもなりかねませんので、ピラティスの出番だというわけです。
そう考えると、ダイエットとしてもかなり効果を期待できると思いますよ。